Фаст-фуд, кукурузные оладьи

Макронутриенты

• Калории296 ккал
• Белки6,16 г
• Жиры13,3 г
• Углеводы40,2 г
• Сахара3,8 г
• Клетчатка2,9 г14 %
• Вода36,6 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 16,8 % на 100 г, 5,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)2,62 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)7,81 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,76 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,12 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,63 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 13,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки8 % 6,16 г
• Жиры39 % 13,3 г
• Углеводы53 % 40,2 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 6,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.