Фарш из зеленого лука с яйцом
- Калории
- 89 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 7,1 г
- Углеводы
- 5,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории89,1 ккал
- Белки3,1 г
- Жиры7,1 г
- Углеводы5,9 г
- Сахара3,3 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода105 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,2 % на 100 г, 13,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 100 мкг247 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)20,7 мкг5 %
- B120,07 мкг2 %
- C32,4 мг32 %
- D0,3 мкг2 %
- E3 мг20 %
- Kнет данных
- Холин34,1 мг7 %
- Кальций116 мг12 %
- Фосфор53,9 мг8 %
- Магний21,1 мг5 %
- Калий290 мг8 %
- Натрий44,3 мг3 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,45 мг4 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,2 мг10 %
- Селеннет данных
- Йод2,7 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 3,1 г
- Жиры64 % 7,1 г
- Углеводы24 % 5,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 1,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.