Свинина, окорок
- Калории
- 333 ккал
- Белки
- 15 г
- Жиры
- 30,3 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории333 ккал
- Белки15 г
- Жиры30,3 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода53,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,1 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,87 мг58 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,2 мг11 %
- B50,7 мг14 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)3,1 мкг<1 %
- B121,1 мкг37 %
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин75 мг15 %
- Кальций8 мг<1 %
- Фосфор165 мг24 %
- Магний24 мг6 %
- Калий240 мг7 %
- Натрий40 мг3 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк2,07 мг17 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,03 мг1 %
- Селеннет данных
- Йод6,6 мкг4 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 15 г
- Жиры82 % 30,3 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.