Котлеты капустно-морковные
- Калории
- 198 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 14,1 г
- Углеводы
- 16,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории198 ккал
- Белки4,5 г
- Жиры14,1 г
- Углеводы16,2 г
- Сахара5 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода100 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,3 % на 100 г, 7,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A3 300 мкг388 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)12,2 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C15,2 мг15 %
- D0,2 мкг1 %
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холин29 мг6 %
- Кальций71 мг7 %
- Фосфор86,1 мг12 %
- Магний30,8 мг7 %
- Калий269 мг8 %
- Натрий39,4 мг3 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,69 мг6 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,41 мг20 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод6,8 мкг5 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 4,5 г
- Жиры61 % 14,1 г
- Углеводы31 % 16,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,1 : 3,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.