Салат картофельный с яблоками
- Калории
- 110 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 7,9 г
- Углеводы
- 10 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории110 ккал
- Белки2 г
- Жиры7,9 г
- Углеводы10 г
- Сахара3,4 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода85,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,6 % на 100 г, 6,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)18,4 мкг5 %
- B120,09 мкг3 %
- C11,8 мг12 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин31,2 мг6 %
- Кальций60,2 мг6 %
- Фосфор50 мг7 %
- Магний27,4 мг7 %
- Калий377 мг11 %
- Натрий31,6 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод5,5 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 2 г
- Жиры60 % 7,9 г
- Углеводы34 % 10 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4 : 5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.