Цветная капуста с помидорами
- Калории
- 46 ккал
- Белки
- 2,2 г
- Жиры
- 2,5 г
- Углеводы
- 5,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории46,3 ккал
- Белки2,2 г
- Жиры2,5 г
- Углеводы5,5 г
- Сахара2,6 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода84 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,7 % на 100 г, 12,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,6 мг12 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)16,6 мкг4 %
- B120,04 мкг1 %
- C31,4 мг31 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин18,8 мг4 %
- Кальций23,2 мг2 %
- Фосфор46,1 мг7 %
- Магний13,7 мг3 %
- Калий133 мг4 %
- Натрий18,5 мг1 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,11 мг<1 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,02 мг1 %
- Селеннет данных
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 2,2 г
- Жиры42 % 2,5 г
- Углеводы41 % 5,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 2,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.