Салат из яблок и лука
- Калории
- 111 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 8,3 г
- Углеводы
- 10,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории111 ккал
- Белки1 г
- Жиры8,3 г
- Углеводы10,4 г
- Сахара7,7 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода78,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,07 мг1 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)6,9 мкг2 %
- B12нет данных
- C14,1 мг14 %
- Dнет данных
- E4,3 мг29 %
- Kнет данных
- Холин1,7 мг<1 %
- Кальций28,4 мг3 %
- Фосфор25,9 мг4 %
- Магний12,9 мг3 %
- Калий255 мг7 %
- Натрий80,5 мг6 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,23 мг2 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 1 г
- Жиры62 % 8,3 г
- Углеводы35 % 10,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 8,3 : 10,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.