Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли

Макронутриенты

• Калории76 ккал
• Белки0,47 г
• Жиры6,38 г
• Углеводы4,57 г
• Сахара4,6 г
• Клетчатка—
• Вода84,7 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 3,6 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 12 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 12 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,45 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)2,19 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,7 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,37 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,34 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин6 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 3,7 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки2 % 0,47 г
• Жиры74 % 6,38 г
• Углеводы24 % 4,57 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 13,6 : 9,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.