Мясо шпигованное
- Калории
- 174 ккал
- Белки
- 17,6 г
- Жиры
- 9,2 г
- Углеводы
- 8,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории174 ккал
- Белки17,6 г
- Жиры9,2 г
- Углеводы8,1 г
- Сахара3,4 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода126 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 16 % на 100 г, 10,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 200 мкг141 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)3,9 мг20 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)10,2 мкг3 %
- B121,8 мкг60 %
- C5,7 мг6 %
- Dнет данных
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин48,2 мг10 %
- Кальций27,8 мг3 %
- Фосфор180 мг26 %
- Магний30,8 мг7 %
- Калий414 мг12 %
- Натрий64,5 мг5 %
- Железо2,7 мг19 %
- Цинк2,79 мг23 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод6,9 мкг5 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки38 % 17,6 г
- Жиры45 % 9,2 г
- Углеводы17 % 8,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 0,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.