Салат из моркови с хреном
- Калории
- 141 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 12,6 г
- Углеводы
- 7,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории141 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры12,6 г
- Углеводы7,5 г
- Сахара3,8 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода50,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,7 % на 100 г, 7,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A4 700 мкг553 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)12,8 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C9,5 мг10 %
- D0,06 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин51,9 мг10 %
- Кальций63,1 мг6 %
- Фосфор59,3 мг8 %
- Магний25,9 мг6 %
- Калий184 мг5 %
- Натрий30,3 мг2 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,31 мг3 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод5,4 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,9 г
- Жиры75 % 12,6 г
- Углеводы20 % 7,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,6 : 3,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.