Котлеты картофельные
- Калории
- 189 ккал
- Белки
- 3,7 г
- Жиры
- 12,9 г
- Углеводы
- 17,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории189 ккал
- Белки3,7 г
- Жиры12,9 г
- Углеводы17,2 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода94,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,6 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)9,7 мкг2 %
- B120,03 мкг1 %
- C13,6 мг14 %
- D0,1 мкг<1 %
- E2,5 мг17 %
- Kнет данных
- Холин17,5 мг4 %
- Кальций26,8 мг3 %
- Фосфор82,4 мг12 %
- Магний24,9 мг6 %
- Калий537 мг15 %
- Натрий23,3 мг2 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,51 мг4 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,35 мг17 %
- Селен1 мкг2 %
- Йод5,8 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 3,7 г
- Жиры58 % 12,9 г
- Углеводы34 % 17,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,5 : 4,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.