Шницель из разных овощей в молочном соусе
- Калории
- 180 ккал
- Белки
- 4,2 г
- Жиры
- 12,7 г
- Углеводы
- 14,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории180 ккал
- Белки4,2 г
- Жиры12,7 г
- Углеводы14,1 г
- Сахара5 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода96,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,7 % на 100 г, 6,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 100 мкг129 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,7 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C9,8 мг10 %
- D0,1 мкг<1 %
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холин25,6 мг5 %
- Кальций99,8 мг10 %
- Фосфор91,7 мг13 %
- Магний20,4 мг5 %
- Калий208 мг6 %
- Натрий65,3 мг5 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,52 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен1,3 мкг2 %
- Йод6,5 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 4,2 г
- Жиры61 % 12,7 г
- Углеводы30 % 14,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3 : 3,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.