Баклажаны по-украински
- Калории
- 154 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 13,6 г
- Углеводы
- 8,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории154 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры13,6 г
- Углеводы8,4 г
- Сахара2,7 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода72,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,9 % на 100 г, 7,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,06 мг1 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)8,2 мкг2 %
- B12нет данных
- C13 мг13 %
- Dнет данных
- E14 мг93 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций36,3 мг4 %
- Фосфор33,1 мг5 %
- Магний12 мг3 %
- Калий174 мг5 %
- Натрий12,8 мг<1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,35 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,23 мг11 %
- Селеннет данных
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 1,7 г
- Жиры75 % 13,6 г
- Углеводы21 % 8,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 8 : 4,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.