Тефтели (2-ой вариант)
- Калории
- 305 ккал
- Белки
- 17,5 г
- Жиры
- 21,1 г
- Углеводы
- 12,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории305 ккал
- Белки17,5 г
- Жиры21,1 г
- Углеводы12,7 г
- Сахара2,2 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода48,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,4 % на 100 г, 4,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)4,2 мг21 %
- B50,5 мг10 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)11,7 мкг3 %
- B122,1 мкг70 %
- C1,3 мг1 %
- Dнет данных
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин67 мг13 %
- Кальций16,9 мг2 %
- Фосфор190 мг27 %
- Магний27,3 мг7 %
- Калий332 мг9 %
- Натрий56,1 мг4 %
- Железо2,7 мг19 %
- Цинк3,1 мг26 %
- Медь0,2 мг20 %
- Марганец0,23 мг12 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод7 мкг5 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 17,5 г
- Жиры61 % 21,1 г
- Углеводы16 % 12,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.