Салат "Цезарь"
- Калории
- 304 ккал
- Белки
- 14,8 г
- Жиры
- 17,2 г
- Углеводы
- 24 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории304 ккал
- Белки14,8 г
- Жиры17,2 г
- Углеводы24 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода11,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,7 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)30 мкг8 %
- B120,4 мкг13 %
- C1,5 мг2 %
- Dнет данных
- E10,4 мг69 %
- Kнет данных
- Холин18,9 мг4 %
- Кальций286 мг29 %
- Фосфор321 мг46 %
- Магний73,6 мг18 %
- Калий241 мг7 %
- Натрий378 мг29 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк1,97 мг16 %
- Медь0,19 мг19 %
- Марганец0,67 мг34 %
- Селеннет данных
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0,19 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 14,8 г
- Жиры50 % 17,2 г
- Углеводы31 % 24 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 1,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.