Салат "Обжарка"
- Калории
- 133 ккал
- Белки
- 3,8 г
- Жиры
- 11,9 г
- Углеводы
- 3,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории133 ккал
- Белки3,8 г
- Жиры11,9 г
- Углеводы3,8 г
- Сахара2,3 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода76,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,4 % на 100 г, 7,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 000 мкг118 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,09 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)2,8 мкг<1 %
- B120,3 мкг10 %
- C2,9 мг3 %
- Dнет данных
- E4,9 мг33 %
- Kнет данных
- Холин9,1 мг2 %
- Кальций21,3 мг2 %
- Фосфор52,2 мг7 %
- Магний15,9 мг4 %
- Калий137 мг4 %
- Натрий74,1 мг6 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,51 мг4 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 3,8 г
- Жиры78 % 11,9 г
- Углеводы11 % 3,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,1 : 1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.