Жаркое из свинины
- Калории
- 233 ккал
- Белки
- 10,6 г
- Жиры
- 20,9 г
- Углеводы
- 3,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории233 ккал
- Белки10,6 г
- Жиры20,9 г
- Углеводы3,2 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода14,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 3,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,8 мг9 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)3,5 мкг<1 %
- B12нет данных
- C0,4 мг<1 %
- Dнет данных
- E0,04 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин48,2 мг10 %
- Кальций15,8 мг2 %
- Фосфор117 мг17 %
- Магний18 мг4 %
- Калий146 мг4 %
- Натрий40,4 мг3 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк1,36 мг11 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,05 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод4,5 мкг3 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 10,6 г
- Жиры77 % 20,9 г
- Углеводы5 % 3,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 0,3. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.