Сыр слоеный
- Калории
- 196 ккал
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 14,2 г
- Углеводы
- 1,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории196 ккал
- Белки16 г
- Жиры14,2 г
- Углеводы1,1 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода30,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50 мг<1 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)5,7 мкг1 %
- B120,4 мкг13 %
- C0,9 мг<1 %
- Dнет данных
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин0,3 мг<1 %
- Кальций305 мг31 %
- Фосфор256 мг37 %
- Магний26,7 мг6 %
- Калий174 мг5 %
- Натрий522 мг40 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк1,2 мг10 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод2,7 мкг2 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки33 % 16 г
- Жиры65 % 14,2 г
- Углеводы2 % 1,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.