Салат из квашеной капусты
- Калории
- 102 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 8,1 г
- Углеводы
- 8,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории102 ккал
- Белки1,4 г
- Жиры8,1 г
- Углеводы8,1 г
- Сахара5,5 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода79,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,5 % на 100 г, 4,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)2,6 мкг<1 %
- B12нет данных
- C17,1 мг17 %
- Dнет данных
- E4 мг27 %
- Kнет данных
- Холин1,7 мг<1 %
- Кальций33,4 мг3 %
- Фосфор32 мг5 %
- Магний13,1 мг3 %
- Калий249 мг7 %
- Натрий421 мг32 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,18 мг1 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод1,1 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,4 г
- Жиры66 % 8,1 г
- Углеводы29 % 8,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,8 : 5,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.