Волованы с икрой
- Калории
- 293 ккал
- Белки
- 11,2 г
- Жиры
- 20,2 г
- Углеводы
- 18,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории293 ккал
- Белки11,2 г
- Жиры20,2 г
- Углеводы18,4 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода45,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)13,8 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,9 мг2 %
- D1,8 мкг12 %
- E4,6 мг31 %
- Kнет данных
- Холин53,7 мг11 %
- Кальций23 мг2 %
- Фосфор68,3 мг10 %
- Магний8,9 мг2 %
- Калий83,1 мг2 %
- Натрий51,3 мг4 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,53 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,19 мг9 %
- Селен1,6 мкг3 %
- Йод4,1 мкг3 %
- Фтор0,1 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 11,2 г
- Жиры61 % 20,2 г
- Углеводы25 % 18,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 1,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.