Борщ с капустой и картофелем
- Калории
- 62 ккал
- Белки
- 3,8 г
- Жиры
- 2,9 г
- Углеводы
- 6,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории61,6 ккал
- Белки3,8 г
- Жиры2,9 г
- Углеводы6,5 г
- Сахара3,1 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода128 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 8,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,1 мг2 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)4,7 мкг1 %
- B120,08 мкг3 %
- C4,8 мг5 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин4,3 мг<1 %
- Кальций17,1 мг2 %
- Фосфор51,5 мг7 %
- Магний14 мг3 %
- Калий209 мг6 %
- Натрий19,7 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,31 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод3,4 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 3,8 г
- Жиры39 % 2,9 г
- Углеводы39 % 6,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.