Салат из щавеля
- Калории
- 200 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 18,8 г
- Углеводы
- 7,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории200 ккал
- Белки2,3 г
- Жиры18,8 г
- Углеводы7,6 г
- Сахара3,5 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода69 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,7 % на 100 г, 9,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 400 мкг165 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,03 мг<1 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)3,8 мкг<1 %
- B12нет данных
- C33,8 мг34 %
- Dнет данных
- E9 мг60 %
- Kнет данных
- Холин4 мг<1 %
- Кальций60,7 мг6 %
- Фосфор69,6 мг10 %
- Магний52,4 мг12 %
- Калий360 мг10 %
- Натрий157 мг12 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,03 мг<1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,02 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 2,3 г
- Жиры81 % 18,8 г
- Углеводы15 % 7,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 8,2 : 3,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.