Салат "Тихая заводь"
- Калории
- 260 ккал
- Белки
- 7,8 г
- Жиры
- 23,5 г
- Углеводы
- 5,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории260 ккал
- Белки7,8 г
- Жиры23,5 г
- Углеводы5,3 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода56,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,6 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,3 мкг1 %
- B120,2 мкг7 %
- C2,5 мг3 %
- D0,2 мкг1 %
- E9,3 мг62 %
- Kнет данных
- Холин31,5 мг6 %
- Кальций110 мг11 %
- Фосфор126 мг18 %
- Магний18,3 мг4 %
- Калий203 мг6 %
- Натрий212 мг16 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,75 мг6 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод20,2 мкг13 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 7,8 г
- Жиры80 % 23,5 г
- Углеводы8 % 5,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3 : 0,7. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.