Щи из щавеля
- Калории
- 45 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 3,1 г
- Углеводы
- 2,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории45,3 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры3,1 г
- Углеводы2,8 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода99,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 11,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,2 мг4 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)2,7 мкг<1 %
- B120,1 мкг3 %
- C11,8 мг12 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин26,8 мг5 %
- Кальций34,3 мг3 %
- Фосфор54,8 мг8 %
- Магний24,8 мг6 %
- Калий166 мг5 %
- Натрий34,8 мг3 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,18 мг1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,02 мг1 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 2,1 г
- Жиры59 % 3,1 г
- Углеводы24 % 2,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 1,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.