Грибные пельмени
- Калории
- 186 ккал
- Белки
- 5,5 г
- Жиры
- 13,3 г
- Углеводы
- 15 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории186 ккал
- Белки5,5 г
- Жиры13,3 г
- Углеводы15 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка3,2 г16 %
- Вода49,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,7 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,8 мг16 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)18,8 мкг5 %
- B120,1 мкг3 %
- C4,8 мг5 %
- D0,4 мкг3 %
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин60,8 мг12 %
- Кальций46,8 мг5 %
- Фосфор83,2 мг12 %
- Магний14,2 мг3 %
- Калий197 мг6 %
- Натрий38 мг3 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,48 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,17 мг9 %
- Селен1 мкг2 %
- Йод4,5 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 5,5 г
- Жиры59 % 13,3 г
- Углеводы30 % 15 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 2,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.