Острый рис с помидорами
- Калории
- 128 ккал
- Белки
- 2,9 г
- Жиры
- 4,1 г
- Углеводы
- 22,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории128 ккал
- Белки2,9 г
- Жиры4,1 г
- Углеводы22,4 г
- Сахара4,3 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода66,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,1 % на 100 г, 7,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)15,2 мкг4 %
- B12нет данных
- C16,6 мг17 %
- Dнет данных
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин12,6 мг3 %
- Кальций41,7 мг4 %
- Фосфор62,9 мг9 %
- Магний26,3 мг6 %
- Калий254 мг7 %
- Натрий23,9 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,33 мг17 %
- Селеннет данных
- Йод1,5 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 2,9 г
- Жиры27 % 4,1 г
- Углеводы65 % 22,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 7,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.