Борщ украинский
- Калории
- 90 ккал
- Белки
- 4,4 г
- Жиры
- 4,4 г
- Углеводы
- 10,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории90,2 ккал
- Белки4,4 г
- Жиры4,4 г
- Углеводы10,1 г
- Сахара3,6 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода150 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,6 % на 100 г, 7,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,3 мкг2 %
- B120,08 мкг3 %
- C8,8 мг9 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин4,3 мг<1 %
- Кальций20,9 мг2 %
- Фосфор61,9 мг9 %
- Магний18,4 мг4 %
- Калий308 мг9 %
- Натрий21,1 мг2 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,19 мг9 %
- Селен0,04 мкг<1 %
- Йод4,2 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 4,4 г
- Жиры41 % 4,4 г
- Углеводы41 % 10,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 2,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.