Салат из сырых овощей
- Калории
- 94 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 7,6 г
- Углеводы
- 6,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории94,3 ккал
- Белки1,6 г
- Жиры7,6 г
- Углеводы6,7 г
- Сахара4,1 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода80,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 8,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 900 мкг224 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)8,1 мкг2 %
- B120,09 мкг3 %
- C16,7 мг17 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин30,8 мг6 %
- Кальций50,5 мг5 %
- Фосфор47,5 мг7 %
- Магний21,3 мг5 %
- Калий238 мг7 %
- Натрий30 мг2 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод3,9 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 1,6 г
- Жиры67 % 7,6 г
- Углеводы26 % 6,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,7 : 4,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.