Масса из ветчины
- Калории
- 327 ккал
- Белки
- 17,4 г
- Жиры
- 28,5 г
- Углеводы
- 0,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории327 ккал
- Белки17,4 г
- Жиры28,5 г
- Углеводы0,3 г
- Сахара0,2 г
- Клетчатка—
- Вода53,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7 % на 100 г, 2,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,06 мг<1 %
- B50,4 мг8 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)2 мкг<1 %
- B120,1 мкг3 %
- Cнет данных
- D0,7 мкг5 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин71,7 мг14 %
- Кальций24,9 мг2 %
- Фосфор221 мг32 %
- Магний24,7 мг6 %
- Калий285 мг8 %
- Натрий588 мг45 %
- Железо2,3 мг16 %
- Цинк0,33 мг3 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йод10 мкг7 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 17,4 г
- Жиры78 % 28,5 г
- Углеводы0 % 0,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.