Баранина, котлетное мясо
- Калории
- 238 ккал
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 19,3 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории238 ккал
- Белки16 г
- Жиры19,3 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода63,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15 % на 100 г, 6,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,12 мг7 %
- B3 (PP)2,7 мг14 %
- B50,65 мг13 %
- B60,35 мг18 %
- B9 (фолаты)6 мкг2 %
- B123 мкг100 %
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин90 мг18 %
- Кальций9 мг<1 %
- Фосфор148 мг21 %
- Магний25 мг6 %
- Калий290 мг8 %
- Натрий108 мг8 %
- Железо2,3 мг16 %
- Цинк2,82 мг24 %
- Медь0,24 мг24 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод2,7 мкг2 %
- Фтор0,12 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 16 г
- Жиры73 % 19,3 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.