Рис припущенный с томатом
- Калории
- 208 ккал
- Белки
- 8,3 г
- Жиры
- 7,7 г
- Углеводы
- 28,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории208 ккал
- Белки8,3 г
- Жиры7,7 г
- Углеводы28,6 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода99,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,5 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B50,2 мг4 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)6,1 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C3,2 мг3 %
- D0,02 мкг<1 %
- E1,8 мг12 %
- Kнет данных
- Холин27,7 мг6 %
- Кальций8,7 мг<1 %
- Фосфор109 мг16 %
- Магний26,3 мг6 %
- Калий159 мг5 %
- Натрий31 мг2 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,65 мг5 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,41 мг20 %
- Селеннет данных
- Йод2,5 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 8,3 г
- Жиры32 % 7,7 г
- Углеводы53 % 28,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 3,4. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.