Оленина, 2 категории
- Калории
- 125 ккал
- Белки
- 21 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории125 ккал
- Белки21 г
- Жиры4,5 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода73,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 18,3 % на 100 г, 14,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 7 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,7 мг39 %
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций15 мг2 %
- Фосфор220 мг31 %
- Магний22 мг5 %
- Калий325 мг9 %
- Натрий83 мг6 %
- Железо3 мг21 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 18 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки67 % 21 г
- Жиры33 % 4,5 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.