Торт картофельный
- Калории
- 191 ккал
- Белки
- 5,6 г
- Жиры
- 5,7 г
- Углеводы
- 32 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории191 ккал
- Белки5,6 г
- Жиры5,7 г
- Углеводы32 г
- Сахара7,1 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода49,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,1 % на 100 г, 3,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,7 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C4,7 мг5 %
- D0,4 мкг3 %
- E3 мг20 %
- Kнет данных
- Холин53,8 мг11 %
- Кальций46,5 мг5 %
- Фосфор108 мг15 %
- Магний32,1 мг8 %
- Калий278 мг8 %
- Натрий46,8 мг4 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,53 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селеннет данных
- Йод4,9 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 5,6 г
- Жиры25 % 5,7 г
- Углеводы63 % 32 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 5,7. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.