Бутерброд с брынзой
- Калории
- 236 ккал
- Белки
- 8,1 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 44,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории236 ккал
- Белки8,1 г
- Жиры4 г
- Углеводы44,8 г
- Сахара0,1 г
- Клетчатка—
- Вода0,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,4 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)29,1 мкг7 %
- B12нет данных
- C2,7 мг3 %
- D0,01 мкг<1 %
- E2,5 мг17 %
- Kнет данных
- Холин46,9 мг9 %
- Кальций38,1 мг4 %
- Фосфор120 мг17 %
- Магний42,8 мг10 %
- Калий161 мг5 %
- Натрий466 мг36 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,83 мг7 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,85 мг43 %
- Селеннет данных
- Йод0,2 мкг<1 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 8,1 г
- Жиры15 % 4 г
- Углеводы72 % 44,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 5,5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.