Пирожки с картофелем и творогом
- Калории
- 99 ккал
- Белки
- 8,6 г
- Жиры
- 0,9 г
- Углеводы
- 16,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории98,6 ккал
- Белки8,6 г
- Жиры0,9 г
- Углеводы16,1 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода56,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,7 % на 100 г, 5,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)15,8 мкг4 %
- B120,4 мкг13 %
- C5,6 мг6 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин28 мг6 %
- Кальций42,7 мг4 %
- Фосфор90,9 мг13 %
- Магний16,2 мг4 %
- Калий232 мг7 %
- Натрий21,3 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен8,1 мкг13 %
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки32 % 8,6 г
- Жиры8 % 0,9 г
- Углеводы60 % 16,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 1,9. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.