Солянка грибная
- Калории
- 44 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 3,4 г
- Углеводы
- 3,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории43,5 ккал
- Белки1,3 г
- Жиры3,4 г
- Углеводы3,1 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода103 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,3 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,4 мг8 %
- B60,02 мг1 %
- B9 (фолаты)7,4 мкг2 %
- B120,02 мкг<1 %
- C3,9 мг4 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин6,1 мг1 %
- Кальций12 мг1 %
- Фосфор30 мг4 %
- Магний7,4 мг2 %
- Калий145 мг4 %
- Натрий3,6 мг<1 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,15 мг1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод0,6 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 1,3 г
- Жиры63 % 3,4 г
- Углеводы26 % 3,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,6 : 2,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.