Фарш морковный с яйцом
- Калории
- 129 ккал
- Белки
- 3,7 г
- Жиры
- 8,9 г
- Углеводы
- 13 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории129 ккал
- Белки3,7 г
- Жиры8,9 г
- Углеводы13 г
- Сахара7,7 г
- Клетчатка3,9 г20 %
- Вода124 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,8 % на 100 г, 10,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A9 700 мкг1141 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)10,2 мкг3 %
- B120,09 мкг3 %
- C2,2 мг2 %
- D0,4 мкг3 %
- E3,1 мг21 %
- Kнет данных
- Холин41,7 мг8 %
- Кальций46,4 мг5 %
- Фосфор100 мг14 %
- Магний48,9 мг12 %
- Калий268 мг8 %
- Натрий64,6 мг5 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,68 мг6 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,25 мг13 %
- Селеннет данных
- Йод9,4 мкг6 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 3,7 г
- Жиры55 % 8,9 г
- Углеводы35 % 13 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 3,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.