Котлета "Аленушкина загадка"
- Калории
- 263 ккал
- Белки
- 8,8 г
- Жиры
- 24,8 г
- Углеводы
- 4,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории263 ккал
- Белки8,8 г
- Жиры24,8 г
- Углеводы4,3 г
- Сахара0,4 г
- Клетчатка3 г15 %
- Вода23,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)3,8 мкг<1 %
- B120,1 мкг3 %
- C1 мг1 %
- D0,4 мкг3 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин80,4 мг16 %
- Кальций26,1 мг3 %
- Фосфор113 мг16 %
- Магний14,4 мг3 %
- Калий189 мг5 %
- Натрий61,3 мг5 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк1,16 мг10 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод7,1 мкг5 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 8,8 г
- Жиры81 % 24,8 г
- Углеводы6 % 4,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,8 : 0,5. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.