Рисовый грибной суп
- Калории
- 63 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 2,2 г
- Углеводы
- 9,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории62,7 ккал
- Белки2 г
- Жиры2,2 г
- Углеводы9,8 г
- Сахара0,3 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода70,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,2 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,07 мг1 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)6 мкг2 %
- B120,02 мкг<1 %
- C1,8 мг2 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин16,7 мг3 %
- Кальций12,8 мг1 %
- Фосфор30,9 мг4 %
- Магний9,3 мг2 %
- Калий53,8 мг2 %
- Натрий83,5 мг6 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинк0,2 мг2 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,21 мг10 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод0,4 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 2 г
- Жиры30 % 2,2 г
- Углеводы59 % 9,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 4,9. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.