Ореховое печение
- Калории
- 269 ккал
- Белки
- 6,7 г
- Жиры
- 12,1 г
- Углеводы
- 35,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории269 ккал
- Белки6,7 г
- Жиры12,1 г
- Углеводы35,5 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка—
- Вода10 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,4 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)20,1 мкг5 %
- B120,1 мкг3 %
- C0,5 мг<1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E6,2 мг41 %
- Kнет данных
- Холин16,6 мг3 %
- Кальций43,1 мг4 %
- Фосфор121 мг17 %
- Магний35 мг8 %
- Калий146 мг4 %
- Натрий23,2 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,59 мг5 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,4 мг20 %
- Селен3,2 мкг5 %
- Йод1,7 мкг1 %
- Фтор0,11 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 6,7 г
- Жиры39 % 12,1 г
- Углеводы51 % 35,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 5,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.