Масло со шпротами или сардинами
- Калории
- 539 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 57,2 г
- Углеводы
- 3,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории539 ккал
- Белки3,3 г
- Жиры57,2 г
- Углеводы3,9 г
- Сахара2,5 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода34,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 1,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,06 мг1 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)1,8 мкг<1 %
- B12нет данных
- C1,7 мг2 %
- D0,1 мкг<1 %
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций61,9 мг6 %
- Фосфор79,5 мг11 %
- Магний12,7 мг3 %
- Калий127 мг4 %
- Натрий105 мг8 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод0,8 мкг<1 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки2 % 3,3 г
- Жиры95 % 57,2 г
- Углеводы3 % 3,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 17,3 : 1,2. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.