Редька в сметане
- Калории
- 112 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 9,2 г
- Углеводы
- 8,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории112 ккал
- Белки2 г
- Жиры9,2 г
- Углеводы8,4 г
- Сахара4,4 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода60 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,9 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,1 мг2 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)2,6 мкг<1 %
- B120,1 мкг3 %
- C20 мг20 %
- D0,05 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин37,6 мг8 %
- Кальций55,2 мг6 %
- Фосфор35,6 мг5 %
- Магний17,2 мг4 %
- Калий273 мг8 %
- Натрий24,1 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,08 мг<1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селен0,09 мкг<1 %
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 2 г
- Жиры67 % 9,2 г
- Углеводы27 % 8,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,6 : 4,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.