Курица, тушённая с картофелем и помидорами
- Калории
- 123 ккал
- Белки
- 5,6 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 7,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории123 ккал
- Белки5,6 г
- Жиры9 г
- Углеводы7,2 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода76,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 6,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)8,6 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C13,9 мг14 %
- Dнет данных
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холин20,2 мг4 %
- Кальций23,8 мг2 %
- Фосфор85,1 мг12 %
- Магний18,9 мг5 %
- Калий251 мг7 %
- Натрий43,2 мг3 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,75 мг6 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод3,2 мкг2 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 5,6 г
- Жиры61 % 9 г
- Углеводы22 % 7,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 1,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.