Жаркое с грибами по-русски
- Калории
- 205 ккал
- Белки
- 11,2 г
- Жиры
- 13,8 г
- Углеводы
- 11,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории205 ккал
- Белки11,2 г
- Жиры13,8 г
- Углеводы11,5 г
- Сахара2,2 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода111 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)3,2 мг16 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)14,3 мкг4 %
- B121 мкг33 %
- C11,7 мг12 %
- D0,01 мкг<1 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин37,1 мг7 %
- Кальций28,9 мг3 %
- Фосфор140 мг20 %
- Магний29 мг7 %
- Калий567 мг16 %
- Натрий46 мг4 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк1,76 мг15 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод6,7 мкг4 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 11,2 г
- Жиры58 % 13,8 г
- Углеводы21 % 11,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.