Картофельный хворост
- Калории
- 228 ккал
- Белки
- 5,3 г
- Жиры
- 11,5 г
- Углеводы
- 28,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории228 ккал
- Белки5,3 г
- Жиры11,5 г
- Углеводы28,6 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода67,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,1 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13,2 мкг3 %
- B120,08 мкг3 %
- C9 мг9 %
- D0,2 мкг1 %
- E3 мг20 %
- Kнет данных
- Холин45 мг9 %
- Кальций23,8 мг2 %
- Фосфор81,6 мг12 %
- Магний19,9 мг5 %
- Калий389 мг11 %
- Натрий17,1 мг1 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,49 мг4 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,25 мг12 %
- Селен1,6 мкг3 %
- Йод5,4 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 5,3 г
- Жиры43 % 11,5 г
- Углеводы48 % 28,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 5,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.