Кекс фруктовый

Макронутриенты

• Калории360 ккал
• Белки4,19 г
• Жиры12,6 г
• Углеводы57,3 г
• Сахара35,8 г
• Клетчатка2,1 г11 %
• Вода23,5 г
• Алкоголь1,21 г

Чистого спирта 1,21 г — это 0,12 стандартной порции (10 г, ВОЗ) и 8,47 ккал. Безопасного уровня алкоголя нет.

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 6,5 % на 100 г, 1,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,6 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)7,15 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)3,18 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,91 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-62,28 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин60,8 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 2,5 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки5 % 4,19 г
• Жиры32 % 12,6 г
• Углеводы64 % 57,3 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3 : 13,7. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.