Цветная капуста с морковью
- Калории
- 72 ккал
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 5,9 г
- Углеводы
- 5,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории72,3 ккал
- Белки1,5 г
- Жиры5,9 г
- Углеводы5,5 г
- Сахара3,2 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода84,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11 % на 100 г, 13,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 300 мкг153 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,6 мг12 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)16,8 мкг4 %
- B12нет данных
- C31,6 мг32 %
- Dнет данных
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций25,4 мг3 %
- Фосфор38,6 мг6 %
- Магний17 мг4 %
- Калий122 мг3 %
- Натрий6,4 мг<1 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,06 мг<1 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод0,7 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1,5 г
- Жиры65 % 5,9 г
- Углеводы27 % 5,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,9 : 3,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.