Утка, фаршированная картофелем и черносливом
- Калории
- 340 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 26,1 г
- Углеводы
- 19,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории340 ккал
- Белки10,5 г
- Жиры26,1 г
- Углеводы19,2 г
- Сахара7 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода107 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10 % на 100 г, 2,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,6 мг13 %
- B50,6 мг12 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)8,2 мкг2 %
- B120,03 мкг1 %
- C10,4 мг10 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин61,6 мг12 %
- Кальций37,3 мг4 %
- Фосфор162 мг23 %
- Магний41,6 мг10 %
- Калий611 мг17 %
- Натрий38,1 мг3 %
- Железо2,6 мг19 %
- Цинк1,57 мг13 %
- Медь0,33 мг33 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод6,4 мкг4 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 10,5 г
- Жиры66 % 26,1 г
- Углеводы22 % 19,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,5 : 1,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.