Фарш из рыбы и капусты
- Калории
- 181 ккал
- Белки
- 17,7 г
- Жиры
- 11,1 г
- Углеводы
- 5,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории181 ккал
- Белки17,7 г
- Жиры11,1 г
- Углеводы5,1 г
- Сахара2,7 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода134 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 16,3 % на 100 г, 9,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,08 мг2 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)15,8 мкг4 %
- B12нет данных
- C11,9 мг12 %
- Dнет данных
- E4,1 мг27 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций55,7 мг6 %
- Фосфор262 мг37 %
- Магний43,1 мг10 %
- Калий469 мг13 %
- Натрий84,6 мг7 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк1,19 мг10 %
- Медь0,18 мг18 %
- Марганец0,22 мг11 %
- Селеннет данных
- Йод163 мкг109 %
- Фтор0,71 мг18 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки37 % 17,7 г
- Жиры52 % 11,1 г
- Углеводы11 % 5,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 0,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.