Перец, фаршированный брынзой или сыром с яйцом (карачаево-черкесское национальное блюдо)
- Калории
- 175 ккал
- Белки
- 8,4 г
- Жиры
- 14,3 г
- Углеводы
- 5,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории175 ккал
- Белки8,4 г
- Жиры14,3 г
- Углеводы5,3 г
- Сахара3,3 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода89,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 22,1 % на 100 г, 13 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 13 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B5нет данных
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)8 мкг2 %
- B12нет данных
- C108 мг108 %
- Dнет данных
- E3,1 мг21 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций220 мг22 %
- Фосфор170 мг24 %
- Магний5,5 мг1 %
- Калий128 мг4 %
- Натрий631 мг49 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 12 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 8,4 г
- Жиры70 % 14,3 г
- Углеводы12 % 5,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.